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但事实上，我们担忧的事情多数都不会发生。

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心理学上，这正是一种表面粗俗、实则非常有效的情绪宣泄方式： 讲文明、懂礼貌固然好，但压力太大时说说“脏话”骂骂街，可以有效排遣压力，且不影响我们成为更好的人。

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那有没有第三条路？ 有。

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最怕的就是自己瞎琢磨、乱试偏方，把本来简单的问题整复杂了。

你不用急着给建议，也不用强迫自己“活跃气氛”，只要带着你的敏感细腻，去捕捉TA们语气里没说出口的委屈，察觉TA们内心深处的情绪； 就像你平时能轻易感受到朋友/家人情绪变化那样，轻轻回应一句“我能感觉到你现在特别委屈”，让对方知道“我被看见了，我的情绪是被在意的”。

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你可以先从替换开始，比如把下午的饼干换成苹果，把晚上的泡面换成燕麦粥。

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（李明睿）来源：新华网 新华社巴格达7月24日电（记者李军）伊拉克北部库尔德自治区（库区）安全部门一名消息人士24日告诉新华社记者，库区首府埃尔比勒当天上午遭到6架无人机袭击。

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老板让你加班，你不能拒绝。

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把晚餐的炸鸡，换成清蒸鱼。

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